Xoài xanh cỡ lớn tươi
Xoài là loại trái cây ít calo, giàu chất xơ và là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và C. Xoài cũng chứa folate, B6, sắt, cùng một lượng nhỏ canxi, kẽm và vitamin E. Xoài là nguồn chất chống oxy hóa tốt, chứa một số hợp chất phytochemical như gallotannin và mangiferin, đã được nghiên cứu về lợi ích đối với sức khỏe. Chỉ 80 g xoài (2 miếng cắt kích thước 2 inch) đã được tính là một trong năm khẩu phần trái cây và rau củ cần dùng mỗi ngày. Một khẩu phần này cung cấp 53 calo, 11 g đường tự nhiên và hơn 2 g chất xơ.Xem thông số ↓



